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2014/02/01 強行スケジュール
たまに詰め込みまくったスケジュールを完遂する事により、
ストレス発散すると言う試みを行っていたりします。

この日も午前中にトレーニング、午後から映画二本と言う
強行スケジュールを組み決行。

うまくいかないとさらにストレスがたまったりする事もありますが、
キレイに完遂できた時は充実感でとても気持ちいいです。

午前中のトレーニング内容
・ジャンピングスクワット
⇒ 10回、3セット
・片足スクワット
⇒ 左右 10回ずつ 3セット
・斜め腹筋
⇒ 左右 10回ずつ 2セット
・ワイドグリップチンニング
⇒ 5回 10回 7回 7回の4セット
・トーソローテーション
⇒ 左右 10回ずつ 3セット
・ドラゴンフライ
⇒ 3回 3セット
・ベンチプレス
⇒ 60kg 10回
⇒ 80kg 5回
⇒ 100kg 3回
⇒ 110kg 5回
⇒ 100kg 8回
⇒ 80kg 14回
⇒ 60kg 18回
・ディップス
⇒ 13回、12回、12回の3セット
・パラレルグリップチンニング
⇒ 10回 3セット

厳密にはその他細かいトレーニングもしていますが、
それは割愛。

一度自宅に帰り、軽めの昼食を取り映画館へ。

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