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『そにアニ -SUPER SONICO THE ANIMATION-』
そにアニ
アニメ・マンガを愛する日々。
精神の7割がアニメでできているPOLがお送りする散財ブログです。気まぐれでフィギュアレビューしたりします。
本日のトレーニング(2013/07/06)
チンニング
5回×3セット

ラットプルダウン(フロント)
60kg×10回 3セット

腹筋
50回×3セット

ベンチプレス(脚上げ)
60kg×10回
80kg×5回
100kg×3回
100kg×5回
100kg×8回
100kg×6回

プッシュアップバー(腕立)
10回×4セット

シュラッグ(ウェイト)
片手に20kgずつ×10回 4セット

ディップス
10回×3セット

シーテッド・ケーブル・ロウ
80kg 10回×2セット

ハンマーカール
10kg×20回 4セット(左右)

逆立ち
30秒×3セット

【考察】
腰に違和感があったので、軽めのトレーニング。
できる限り腰に負担のかからないようにしたつもりだったけど、
まだ若干腰が痛い。

仕事が忙しいせいもあって、疲れが抜け切らない。
来週は3連休で普段ならトレーニング量を増やす所だけど、
いつも一緒にトレーニングしていて、良くしてくれる先輩が
仕事でマカオに行くのでトレーニングお休みとの事。w

こちらもそれに合わせて完全休養を決め込もうとかと思ってる。

体重は増えてきてる。恐らく脱水症状対策の水分補給が原因と思われる。
思いたい・・・、思わせて。w

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