実はコミケ参戦前（8/10）もトレーニングに行きました。
ブログを更新しなかったのは、スポーツセンターのエアコンが故障しており、
何のトレーニングをしたかさっぱり覚えていないほどだったからです。ｗ

そして次の日から２日間コミケ参戦。
翌１３日から仕事と・・・かなりハードでした。と言うか魂抜けてました。

でも、１７日にはトレーニングに行くんですよね。もう軽い中毒。ｗ

チンニング
8回×1セット
6回×1セット
5回×1セット

腹筋
50回×5セット(間の休憩１分)
これが今回の地獄でした。久々にＭさんと言う知人に会ったのですが、
しごかれました。ｗ
途中腹筋つりますね。それでも５０回まではやる。きつかった。
本日、メチャクチャ腹筋が筋肉痛です。明日も怖い。。。

ベンチプレス
60kg×10回（脚上げ）
80kg×5回（脚上げ）
100kg×3回（脚上げ）
120kg×1回
100kg×10回
90kg×10回
80kg×10回

シュラッグ(ウェイト)
片手に20kgずつ×10回 3セット

ディップス
10回×1セット

シーテッド･ケーブル･ロウ
75kg 10回×5セット

腹筋ローラー(下り坂)
10回×3セット

【考察】
腹筋以外は軽めの調整。それでも結構きつかった。
今日はゆっくりできたので、来週にはそこそこ疲労も抜けてるといいな～と。

今は背中とお腹を重点的に鍛えたいですね。

腕と胸はそこそこ付いたので。筋肉が。。。
腕は結構切実。。。ポロシャツの腕がパンパン。ｗ